NIJMEGEN – LUX Nijmegen en de VillaLUX bieden weer de nodige activiteiten tijdens de Vierdaagsefeesten. Op beide locaties komen dagelijks Plaatjesdraaiers (gratis terrasmuziek) en is er Nachtdansen in zaal 7 van LUX. Verder worden op het zomerscherm van LUX zes avonden lang ‘Zwoele Zomeravond Films’ geheel gratis vertoond en kan men in VillaLUX terecht voor nostalgische Vierdaagsefilms. De Plaatjesdraaiers beginnen dagelijks vanaf 19:00 uur met hun muziek, waardoor er ‘s avonds extra sfeer ontstaan aan het terras van LUX. De DJ’s variëren van DJ Moke en DJ Slowpoke, tot Peter K. en DJ Eefke. De tijden waarop de Plaatjesdraaiers in VillaLUX achter de draaitafel staan, verschillen per dag. Ook hier is de terrasmuziek gratis voor iedereen die op het terras van VillaLUX komt zitten voor een hapje en een drankje.

Zwoele Zomeravond Films
Na de Plaatjesdraaiers op het LUX terras, rond de klok van 22:00 uur, vertoond LUX op haar zomerscherm iedere dag (m.u.v. de vrijdag) ‘Zwoele Zomeravond Films’. Bijvoorbeeld de klassieker Nine ½ Weeks, waarin een geheimzinnige zakenman en een knappe kunstdealer een heftige affaire beleven. Ook andere zwoele films zoals Showgirls, Boogie Nights en Blue Velvet zullen op het zomerscherm worden vertoond. De ‘Zwoele Zomeravond Films’ zijn net zoals de Plaatjesdraaiers gratis voor alle bezoekers van het terras van LUX.

Nachtdansen
Om de nacht in te luiden, organiseert LUX tijdens de Vierdaagsefeesten zeven dagen lang het Nachtdansen in zaal 7. Vanaf 23:00 uur opent de zaal haar deuren en net als voorgaande jaren gaat het Nachtdansen door tot in de late uurtjes. Elke dag zullen er verschillende DJ’s aan de knoppen draaien. Zo komen onder andere DJ St. Paul, Miriam & Eefke, DJ Slowpoke  en de DJ’s van de Kiss Kiss Club de muziek verzorgen. Net zoals Club 7 staat het Nachtdansen voor 100% lekkere muziek, dus 100% lekker dansen: zeven nachten lang.

Nostalgische Vierdaagsefilms
Ter inspiratie vertoont VillaLUX zeven dagen lang nostalgische filmbeelden van de Nijmeegse Vierdaagse. Deze beelden gaan terug tot de eerste Vierdaagse van 1924. Groeiende wandelvreugde, fanfarehits, enthousiast publiek, duizenden gladiolen en vooral de vele wandelaars komen voorbij. Kortom, prachtige historische tijdsbeelden voor zowel lopers als niet-lopers. De nostalgische Vierdaagsefilms worden iedere Zomerfeestdag vanaf 10;00 uur op diverse schermen in en rondom VillaLUX vertoond. In de Gouden Zaal van VillaLUX is daarbij een doorlopend programma te zien van verschillende historische filmfragmenten.

Het Vierdaagseprogramma is vanaf zaterdag 16 juli. Voor meer info: check de website.

Het team van Nijmegen Wandelt zal tijdens de Vierdaagse op pad gaan voor al uw Vierdaagsenieuws, met een kijkje in de ervaringen van verschillende wandelaars. Wilt u weten wat er allemaal speelt in en rondom dit grote wandelevenement? Check dan #nijmegenwandelt, zodat u altijd op de hoogte blijft.

NIJMEGEN – Tijdens de Vierdaagse verzorgt en voorkomt Perskindol in samenwerking met het Nederlands Genootschap voor Sportmassage (NGS) spier- en gewrichtsklachten van veel wandelaars. Dit jaar doet Perskindol meer, want dit jaar biedt het ook steun aan de stichting Loop voor Leven. Deze stichting zet zich in voor de preventie van verschillende erfelijke ziekten. Om aandacht te vragen en geld op te halen voor het initiatief lopen 42 mensen vanuit Perskindol de Nijmeegse Vierdaagse. Zij zijn te herkennen aan hun gele outfits en buideltassen met logo’s van Perskindol en Loop voor Leven. De stichting is een initiatief van drie hoogleraren die verbonden zijn aan het UMC St. Radboud in Nijmegen.

Loop voor Leven richt zich op onderzoek naar preventie in plaats van genezing. De onderzoeken richten zich vooral op het voorkomen van hart- en vaatziekten, (erfelijke) kankers en zwangerschapsproblemen. Verbindend thema is beweging, vandaar hun oproep: ‘Loop voor Leven!’. Opbrengsten uit sponsoring en donaties zijn bestemd voor de financiering van onderzoek naar deze drie ziekten. Perskindol zal gratis samples Active Gel verstrekken aan wandelaars, ter voorkoming dat wandelaars na de Vierdaagse naar huis gaan met pijnlijke spieren of gewrichten.

Ook wordt dit jaar de ‘Walk of Spray’ geïntroduceerd tijdens de Vierdaagse. Wandelaars die deze ‘rode loper’ passeren kunnen hun kuiten laten insprayen met een spierverzorgingsproduct. Voor lopers die extra willen ontspannen staan de masseurs van het NGS elke dag van 10:00 tot 18:00 uur klaar om oververmoeide spieren te masseren. De stand van Perskindol en de massagestand van de NGS-masseurs zijn te vinden bij de start en finish van het wandelparcours; de Wedren. De stichting Loop voor Leven is tijdens de Nijmeegse Vierdaagse met een marktkraam op de Burchtstraat te vinden. Daarnaast gaan vier teams van Loop voor Leven actief op zoek naar donateurs tijdens het evenement.

NIJMEGEN – Ook dit jaar zal prof. dr. Maria Hopman weer samen met een team een Vierdaagse onderzoek gaan uitvoeren. Dit jaar zal er onderzoek gedaan worden naar de buikomvang van de wandelaars. Alle deelnemers van 18 jaar en ouder kunnen een vragenlijst in vullen over leefstijl, gezondheid en kwaliteit van leven. Hopman wil met haar team de ongeveer 35.000 wandelaars vijftien jaar volgen om de effecten van bewegen op de gezondheid in kaart te brengen. Jaarlijks wordt een deel van de lopers uitgebreider onderzocht op risicofactoren. De afgelopen vier jaar hebben Hopman er haar team 360 wandelaars gevolgd. Op de eerste wandeldag van de Vierdaagse hebben de wandelaars de grootste verstoringen in de water- en zouthuishouding, vaak met uitdroging tot gevolg. Ook is de fysieke belasting op deze dag het hoogst. Dit laat het onderzoek van afgelopen jaren duidelijk zien.

NIJMEGEN – Vanaf afgelopen jaar heeft de gemeente Nijmegen een website waar alle informatie omtrent de Vierdaagse te raadplegen is. Bezitters van een smartphone kunnen met Layar bovendien ter plekke zien welke faciliteiten er in de nabije omgeving te vinden zijn en hoe ze er kunnen komen. Op nijmegen.nl/vierdaagse staat alle informatie over gemeentelijke maatregelen en voorzieningen overzichtelijk weergegeven met behulp van digitale kaarten. Ook vinden bezoekers er alle wandelroutes met onder meer de EHBO-posten en toiletten en staan de podia met een greep uit het programma weergegeven. Daarnaast zijn er Vierdaagsefilmpjes uit het verleden en nieuwsberichten van de gemeente, de feesten en de marsen te vinden. Voor gebruikers van de mobiele telefoon is er een mobiele site beschikbaar, een ‘versimpelde’ variant van de gemeentelijke pagina.

Informatie over bereikbaarheid
De gemeente Nijmegen adviseert bezoekers van de Vierdaagse om zoveel mogelijk gebruik te maken van het openbaar vervoer. Het centrum van Nijmegen, en daarmee ook een groot aantal parkeergarages, is gedurende de Vierdaagseweek zeer slecht bereikbaar. Komt u toch met de auto? Maak dan gebruik van één van de transferia.

NIJMEGEN – Dit jaar zal de Politie Gelderland-Zuid voor het eerst Twitter gaan gebruiken om mensen te informeren over de drukte tijdens de Nijmeegse Vierdaagsefeesten. Het voordeel van communicatie via deze dienst is dat de bezoekers overal op hun telefoon kunnen kijken waar het op dat moment het drukste is. Zo kunnen mensen tijdig hun plannen aanpassen, en worden hopelijk grote opstoppingen voorkomen. De proef met de Twitteraccount is een aanvulling op bestaande maatregelen voor ‘crowd management’ zoals lichtkranten en city guides. De politie moet nog bekend maken op welke account ze gaat twitteren.

NIJMEGEN – Op de eerste wandeldag van de Vierdaagse hebben de wandelaars de grootste verstoringen in de water- en zouthuishouding, vaak met uitdroging tot gevolg. Ook is de fysieke belasting op deze dag het hoogst. Opmerkelijk is ook dat een deel van de wandelaars een sterk verhoogd troponine laat zien; troponine is een eiwit dat een indicatie geeft voor mogelijke schade aan de hartspier. Deze bevindingen deed Thijs Eijsvogels van de afdeling Fysiologie van het UMC St Radboud. Eijsvogels promoveert 8 juli, op vier jaar Vierdaagseonderzoek. Thijs Eijsvogels maakte van 2007 tot 2010 deel uit van de onderzoeksgroep van inspanningsfysioloog prof. dr. Maria Hopman van het UMC St Radboud. Hij heeft bij 361 wandelaars onderzoek gedaan naar het effect van langdurige inspanning op de fysiologie van de mens. In tegenstelling tot veel andere duursporten was er nog weinig bekend over de effecten van langdurig wandelen.

Veel uitdroging op eerste dag
Eijsvogels stelde vast dat wandelaars op de eerste dag van de Vierdaagse het meeste risico lopen op uitdroging. Op deze dag vertoont 21 procent van de deelnemers uitdrogingsverschijnselen en heeft 15 procent een verstoorde zoutconcentratie in het bloed. Vooral mannen en lopers met overgewicht hebben een verhoogd risico. Daarnaast is de hartslag het hoogst op de eerste dag van het evenement. Na de eerste dag nemen de risico’s op een verstoorde water- en zoutbalans sterk af. Eijsvogels: ’Het lichaam past zich dus aan als het zich meerdere dagen achter elkaar inspant’.

Troponine
Eijsvogels onderzocht ook welk effect langdurig wandelen heeft op het vrijkomen van troponine in het bloed. Een verhoogd troponinegehalte duidt normaal gesproken op schade aan het hart. Eerder onderzoek wees al uit dat duursporters die zich zeer intensief inspannen eveneens een verhoogd troponinegehalte kunnen vertonen, zonder dat zij hartschade hebben. Eijsvogels ontdekte dat dit zich niet beperkt tot zeer intensieve duursporten. Ook tijdens de Vierdaagse vertoonden wandelaars een verhoogd troponinegehalte, zonder dat zij hartschade hebben.

Wandeltips
Vier jaar Vierdaagse-onderzoek heeft geleid tot waardevolle gezondheidsinzichten en adviezen, waar wandelaars tijdens de Vierdaagse hun voordeel mee kunnen doen. Thijs Eijsvogels: ‘Ik adviseer mensen op de eerste wandeldag extra te drinken om uitdroging te voorkomen. Dat geldt nog eens extra voor mannen en lopers met overgewicht. Gewichtsverlies is in dit soort situaties vochtverlies. Dat moet je voorkomen. Is het warm weer, neem dan vaker een pauze, maar rust weer niet te lang bij regen en wind. Dit houdt de lichaamstemperatuur stabiel. Eet voldoende tijdens en na het wandelen en last but not least: train bij mooi en slecht weer.’

Bron: umcn.nl

NIJMEGEN – Met de speciale website devierdaagsesponsorloop.nl gooit de Vierdaagse Nijmegen hoge ogen als fondsenwerver voor goede doelen in de hele wereld. Precies een maand nadat de Vierdaagse Sponsorsite online ging, gaf de teller aan dat tot dan toe 198 lopers, gesteund door 2551 donateurs, totaal maar liefst 71.776 euro bij elkaar lopen voor 104 goede doelen in binnen- en buitenland. Stichting de Vierdaagse verwacht dat voor de finish van de 95ste editie op vrijdag 22 juli het totaalbedrag voor goede doelen de 100.000 euro ruimschoots zal overschrijden. Lopers kunnen namelijk tot het moment dat zij hun Vierdaagsekruisje in ontvangst nemen een profielpagina aanmaken op de website, waarmee zij officieel goede doelenloper zijn. De opbrengst van hun wandelprestatie gaat rechtstreeks en voor 100% naar het goede doel dat zij zelf gekozen hebben.

KWF aan kop
Het KWF Kankerbestrijding blijkt in een tussentijdse telling tot nu toe het meest gekozen goede doel te zijn. Na het KWF worden Kika en de Stichting ‘Doe een Wens’ het meest als begunstigde opgegeven.
Van de 198 wandelaars die tot nu toe deelnemen aan de Vierdaagse Sponsorloop hebben er 45 KWF aangewezen als het goede doel dat de opbrengst, een totaalbedrag van ruim 15.000 euro, bijgeschreven krijgt na de Vierdaagse. Het enthousiasme van de Vierdaagsedeelnemers voor het KWF als goed doel mist zijn uitwerking bij de begunstigde overigens ook niet. “Wij hebben besloten de KWF-lopers te ondersteunen tijdens de Vierdaagse. We richten iedere dag een rust- en verzorgingspost in en ‘onze’ lopers krijgen allemaal een leuk T-shirt”, vertelt Willemien Jager, coördinator evenementen bij KWF Kankerbestrijding. “De Vierdaagse heeft een prachtig initiatief genomen met deze sponsorsite. Wij zijn eerlijk gezegd overweldigd door het effect ervan. Het KWF krijgt niet alleen aandacht, maar de lopers die voor het KWF hebben gekozen, zorgen er ook nog eens voor dat wij een mooi bedrag bijgeschreven krijgen voor onze strijd tegen kanker.”

Kleinere goede doelen
Ook door kleinere goede doelenorganisaties wordt het initiatief gewaardeerd, merkte Stichting DE 4DAAGSE uit de reacties. Jack Simons: “Vooral de ‘kleine’ goede doelen waren blij nu ook eens aan bod te komen. We hebben veel bestuurders en initiatiefnemers van goede doelen aan de lijn gehad die vroegen naar de werking van onze website. Als ik dan vertelde dat ze eerst een goede doelenloper moeten hebben die zich inschrijft voor dat betreffende doel, zag ik ze twee dagen na het telefoontje al op de website staan en actief bezig met het werven van donateurs. Dat geeft wel aan hoe laagdrempelig we zijn.”

Top Tien
Op de sponsorwebsite, rechtstreeks maar ook gemakkelijk bereikbaar via de officiële Vierdaagsewebsite 4daagse.nl, is van uur tot uur te volgen hoe de sponsorloop zich ontwikkelt. Een top tien van goede doelenlopers laat zien wat de motivatie is van Vierdaagsedeelnemers om voor een goed doel te lopen. Ook reacties van hun donateurs worden gemeld en op de site zijn natuurlijk ook de goede doelen en hun doelstellingen te vinden. De enige kosten die aan het gebruik van de sponsorsite kleven, bedragen € 19,95 voor het aanmaken van de profielpagina.

NIJMEGEN – Dit jaar organiseert Scouting Karel de Stoute uit Nijmegen voor het vierde jaar op rij een Vierdaagse kamp. Ongeveer dertig stafleden van deze scoutinggroep verzorgen gezamenlijk de meer dan 35 lopers gedurende de hele week. Iedereen doet wat: er wordt voor de lopers gekookt, elke wandel-dag krijgen de lopers een lunchpakketje mee voor onderweg, er wordt boodschappen gedaan voor de lopers en er is een gezellige BBQ voor lopers en vrijwilligers.

In aparte lokalen, waar normaal de Scouts hun opkomst hebben, staan in deze week (stapel)bedden klaar voor de lopers. Alle lopers van een bepaalde afstand slapen in een lokaal bij elkaar. ’s Ochtends worden zij gewekt door de stafleden van de wekservice en kunnen zij aanschuiven aan de ontbijttafel. Vervolgens worden zij in busjes naar de Wedren gebracht en kunnen zij van start gaan met lopen. Eenmaal binnengekomen, is een telefoontje genoeg, dan staan de chauffeurs alweer klaar om ze terug naar het scoutinggebouw in de Weezenhof te brengen. Aldaar kunnen ze lekker uitrusten buiten in de zon, of binnen in de ingerichte ‘woonkamer’ met tv en computers. ’s Avonds staat dan het eten klaar en kan iedereen zo aanschuiven en napraten over hun belevenissen van die dag. Al jaren op rij komen hier uit het hele land de zelfde lopers logeren tijdens de Vierdaagse. Het eerste jaar is hen zo goed bevallen, dat zij het volgende jaar terug kwamen. Velen kennen elkaar inmiddels en de sfeer zit er altijd meteen goed in.

Dit jaar zijn er voor het eerst ook internationale gasten. Het belooft dit jaar zeker weer een geslaagde week te worden. Zondags komen de eerste gasten aan op de Scoutinggroep. Alle vrijwilligers beginnen zaterdag al met bedden klaarzetten en alles op orde te brengen, zodat de lopers een warm welkom krijgen.

Hier kunt u meer informatie vinden: kareldestoute.nl
Contact is mogelijk, bij voorkeur via email: vierdaagse@kareldestoute.nl

NIJMEGEN – Winkelketen IKEA start tijdens de Vierdaagse met het ‘IKEA Droomkamerdorp’. Het Droomkamerdorp ligt in het hart van de Nijmeegse Vierdaagse, vlak langs de wandelroute van de derde dag. Zo beleef je de Vierdaagse en bijbehorende zomerfeesten van heel dichtbij. Slapen doe je in stijl en ook nog eens in de stijl die bij je past.

In het Droomkamerdorp zijn 100 slaapplekken verdeeld over 35 tenten (20 tweepersoonstenten en 15 vierpersoonstenten). In totaal kunnen 35 IKEA FAMILY leden met hun gasten 5 nachten lang in een volledig in stijl ingerichte tent slapen. Van de prijs hoef je niet wakker te liggen: voor slechts 150 euro totaal heb je een vierpersoonstent tot je beschikking. Een tweepersoonstent voor 5 nachten kost 100 euro. Voor ontbijt wordt iedere ochtend gezorgd en bovendien mag je na afloop van het event (23 juli 2011) het bedtextiel uit je tent mee naar huis nemen.

Zin gekregen?
Vul het aanmeldformulier in en laat weten waarom jij de Vierdaagse van dichtbij wilt meemaken in het IKEA Droomkamerdorp. De 35 leukste inzendingen kunnen van de aanbieding gebruik maken. Aanmelden kan t/m 30 juni 2011.